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臺海網4月8日訊（海峽導報記者李方芳通訊員 蘇永仕）老年人因為身體機能較弱，本身免疫力和抵抗力相對成年人較差。春天，也常是一些疾病的高發期。在此期間，老年人如何做好疾病防控呢？醫生給老年人朋友們提了一些春季疾病防控方面的小建議。 主防慢性病流行病傳染病 廈門蓮花醫院內科夏勝利主任醫師介紹，老年人春季主要需要防控三個方面的疾病，分別是慢性病、流行病、傳染病。慢性病比如偏頭痛、胃痛、慢性咽炎、過敏性哮喘、高血壓、冠心病等。流行病比如感冒、流感、流腦、肺炎、急性支氣管炎、病毒性肝炎等。傳染病方面，人群密集的公共場所是各類疾病最易散播的地方。這些病菌會隨著人的呼吸和交流等擴散，很容易在人們吃飯、交流中被感染。「春季氣候乍寒乍暖，容易引起宿疾復發；加上春季空氣濕度逐漸加大，而溫暖的氣候和一定的濕度給細菌、病毒在呼吸道的生長創造了條件。」夏勝利主任說，春季常是病毒流行的高發期，加上目前國內新冠肺炎疫情尚未結束，疾病的防治更是必須。 保持環境清潔通風 春季，老年人應保持環境清潔和通風，必要時進行預防性消毒；保持手衛生，勤洗手。老年人應儘量減少到人群密集場所活動。咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏後洗手，儘量避免觸摸眼、鼻、口。老年人應科學佩戴口罩。這對於新冠狀肺炎、流感等呼吸道傳染病具有預防作用。「合理膳食能夠提高免疫力，有效抵抗各種病毒的侵襲。」夏勝利主任說，老年人應多食用富含蛋白質及微量元素的食物，如瘦肉、豬肝、魚類、禽蛋、新鮮蔬菜、水果等，並多喝水促進新陳代謝。主任還建議老年人適度鍛鍊，增強體質，勞逸結合。 添衣注意手臉保暖 俗語說「春捂秋凍，到老不生病」。夏勝利主任提醒，早春的衣著應以「春捂」為主，當氣溫發生驟降時，要注意添衣保暖，特別是要注意手、臉的保暖。因為這些部位特別敏感。室溫控制在20℃左右比較合適。有些地方一般在3月中旬停暖氣。如果室內寒冷，尤其是老年人住的房間，可用電暖氣等設備取暖，睡眠時被子蓋得稍厚一點，晚上起夜時要注意披衣。 目前新冠肺炎疫情尚未完全結束，有些老年人疾病預防意識較強，擔心去了醫院有可能導致被感染，所以諱疾忌醫，有了小病在家拖著，往往錯過了疾病的最佳治療時機。對此，主任提醒，老年人如果有不適癥狀，應及時就醫，久病不醫反而會貽誤病情。
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文／周宜芳2019年04月03日
徹底坦率：一種有溫度而真誠的領導 不管時代、產業、組織怎麼變，信任永遠是領導力的核心。在職場，一如在生活其他領域，坦誠都是建立信任關係的起點，而信任又反過來增添坦誠的動力，構成一個正向循環。但是，坦誠從來都不是容易的事。尤其，從主管的角度來看，坦然接受他人的直率建言反而不難；
內容簡介
這樣帶團隊，讓每一個部屬都發光！
部屬表現不佳，你是實話實說？還是隱忍不提？
怎麼樣的溝通，才能不傷人也不誤事？
主管最重要的學習──徹底坦率
避開惡意攻擊與濫情同理的陷阱
幫助團隊、部屬和自己都成功！
☆ 蘋果大學熱門主管課程
☆ 紐約時報暢銷書
「不是好話不出口」或許是贏得好人緣的金科玉律，但是帶團隊如果也比照辦理，只會釀成管理的大災難。主管面對犯錯或績效不佳的部屬，說得太直接，怕部屬不領情，怕玻璃心碎滿地，更怕自己被貼上惡主管的標籤；說得太委婉，又怕犯錯的人繼續自我感覺良好，接下來有收不完的爛攤子等著你，甚至要賠上整個團隊的績效和士氣。
要怎麼做，才能克服溝通的阻力，讓建言有效轉化為創造績效的實力？其實，關鍵不在於主管的措辭或話術，而是主管與部屬之間是否有強韌的信任關係，足以支撐主管對部屬開誠布公地給予指引、徵詢反饋。這種溝通無阻的關係，就是「徹底坦率」。
「徹底坦率」是「個人關懷」與「直接挑戰」的徹底實踐。當部屬信任主管、相信主管真心關懷他們時，較能：
接受主管的讚美與批評，並據此行動；
吐露真正的想法，讓主管知道自己的優點和缺失；
以徹底坦率與他人互動，因此不會一再做徒勞無功的事；
樂於接受自己在團隊中的角色；
聚焦於創造成果。
徹底坦率看起來簡單、做起來難，一點分寸沒掌握好，很容易流於濫情同理、惡意攻擊，甚至最糟的虛與委蛇。本書提供豐富的案例、按部就班的方法以及多樣的工具，是以徹底坦率經營團隊關係、建立組織文化的最佳指南。
本書佳評
「關懷員工並建立信任關係是管理工作的核心。為了組織及部屬有更好的表現，主管應該大膽地直言不諱。擔心自身軟技巧不足的主管，本書提供不少值得所有管理者學習、應用的方法。」──童至祥，特力集團執行長
「史考特的洞見來自她的經驗、觀察力敏銳的智慧與分析，能幫助你成為更好的領導者，打造更高效能的組織。」──雪柔‧桑德伯格（Sheryl Sandberg），紐時暢銷書《挺身而進》作者
「我一口氣看完本書。書中充滿發人深省的真相，犀利透徹的洞見，以及務實可行的建議。這是不可不讀的好書。」──葛瑞琴‧魯賓（Gretchen Rubin），紐時暢銷書《過得還不錯的一年》作者
「關於如何提供（與接受）反饋、如何做出明智決策、如何激勵大家繼續前進，無論你是一個人或一千人的主管，你都需要這本書。現在就去讀。」──丹尼爾‧品克（Daniel Pink），紐時暢銷書《動機，單純的力量》作者
「本書向全世界洩露了Google的某些魔法。」──夏娜‧布朗（Shona Brown），Google前業務營運資深副總裁
作者介紹
金‧史考特 Kim Scott
坦率顧問（Candor, Inc.）共同創辦人兼執行長，長期擔任Dropbox、Kurbo、質標（Qualtrics）、Shyp、推特及其他科技公司的顧問。之前曾是蘋果大學（Apple University）教師群。曾在Google領導AdSense、YouTube以及Doubleclick的線上銷售與營運。曾創辦協作型新創企業喬思軟體（Juice Software）並擔任執行長，並在Delta Three、Capital Thinking等企業負責業務發展。事業生涯早期曾在美國聯邦通信委員會（FCC）擔任資深政策顧問，在科索沃（Kosovo）管理一家小兒科診所，在莫斯科創立鑽石切割工廠，並在蘇維埃公司基金（Soviet Companies Fund）擔任分析師。
譯者簡介
吳書榆
國立臺灣大學經濟學學士、英國倫敦大學經濟學碩士。曾任職於公家機關、軟體業擔任研究、企畫與行銷相關工作，目前為自由文字工作者。
目錄
如何使用本書
第一部 管理新思維
第1章 培養徹底坦率的關係
把完整的自我帶進職場
第2章 建立開放溝通的文化
如何徵求、給予、鼓勵指引
第3章 讓每一個部屬都發光
理解每個團隊成員的激勵動因
第4章 齊心合作，創造成果
上令下行是行不通的
第二部 工具與技巧
第5章 關係篇
第6章 指引篇
第7章 團隊篇
第8章 成果篇
現在就去做
謝辭
詳細資料
- ISBN：9789864796380
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 336頁 / 14.8 x 21 x 1.68 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
「成為好主管」有一個最重要的核心問題，卻通常無人提起：如何和每一位直接向你彙報的部屬建立起信任關係。如果你領導的是大型組織，你沒辦法和每一個人都培養關係，但是，你可以做到真正了解直接向你報告的部屬。然而，當中有種種因素造成阻礙：最首要且最重大的是權力動態，另外還有害怕衝突、擔心逾越適當與「專業」的分際、恐懼失去可信度以及時間壓力等等。
可是，就你的工作而言，這類關係卻是核心，左右了你能否履行身為主管的三項責任：（一）營造指引式的文化（包括讚美與批評），讓每個人都朝向正確方向前進；（二）深切了解激勵團隊中各個成員的因素為何，以避免工作過勞或無聊，並凝聚團隊；以及（三）以同心協力創造成果。如果你認為少了強韌的關係也辦得到，那是自欺欺人。我的意思並不是不受限的權力、控制與權威就無效。但如果你正在讀本書，這些就不是你該培養的關係。
責任與關係之間有一種良性循環。學著用最好的方法獲得、提供與激發指引，把適當的人選放在團隊裡正確的位置上，並合力創造出你不敢奢望單靠任何個人能得到的成果，這些行動都能強化關係。
當然，責任和關係之間也可能是惡性循環。當你無法指供必要的指引，協助部屬順利完成工作，當你把人放到他們不想要或不適任的職務，或者當你逼迫人們達成他們覺得根本不切實際的成果時，就是在破壞信任。
關係與責任會彼此強化，方向可能是正面也可能負面，這股動態會帶領身為主管的你向前邁進，或者讓你向下沉淪溺斃。你和直屬部屬之間的關係，會影響他們和自己直屬部屬之間的關係，以及你所帶領團隊的文化。你是否有能力和直屬部屬之間建立起信任、充滿人性的關係，將決定接下來每一件事的品質。
定義和直屬部屬間的關係至為重要；這些關係的個人色彩很濃厚，而且和你生活當中的其他人際關係都不同。但是，當我們在準備經營這些關係時，多數人都茫然不知所措。本書的根本要旨──徹底坦率，可以做為你的指引。
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/6rmvko3.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010816772
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